甲南山手の整体で解消 肩こりや姿勢の悩みを本気で改善する方法
はじめに 慢性的な肩こりや姿勢の乱れで悩む方に
ずっと続く肩や背中のだるさと向き合っていませんか
肩こりや姿勢の悩みは、近年多くの人が抱える身近な不調のひとつです。仕事や家事、長時間のデスクワークなど、日々の生活の積み重ねによって「肩がこるのは毎日当たり前」「猫背気味なのは仕方ない」と諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか。
特に甲南山手や御影、岡本、摂津本山など阪神間にお住まいの方で整体院に興味があっても、「どこに行けばいいのかわからない」「一時的には楽になるけど、根本からは治らないんじゃないか」と不安に思い足踏みしていることも多いものです。
本記事では、地域密着型のOhanaはり灸院〜整体〜で実際にあったリアルなカウンセリング事例をもとに、肩こりや姿勢・体の歪みがどのように生じ、どうすれば根本から改善できるのか分かりやすく丁寧に解説しています。繰り返す痛みや不調を「年齢や体質のせい」と諦めず、じっくり読み進めていただければ、今日からできる具体的なセルフケアや正しい姿勢を続けるコツも理解できるはずです。
日常生活で生じやすい体の悩みとは
肩こりや痛みが表面化する仕組み
長時間同じ姿勢が続くことで、肩や首、背中などに過度な負担がかかり、筋肉が硬くなったり痛みが出てきます。同じ姿勢による負荷、体重の偏り、猫背や骨盤後傾などの「小さな乱れ」の積み重ねが慢性化の原因となります。
姿勢の乱れがもたらす悪循環
一部が痛むとかばい、別の部位が余計に緊張する。この代償動作のクセが痛みの連鎖を作り出し、慢性的な不調につながっていきます。
悩みの本質を深堀りしてみる
痛みやコリが慢性化する背景
右側だけに痛み、張りが集中するなど、生活のクセが大きく影響しているケースが非常に多いです。
例：
・片側だけに体重をかける
・マウスを右側で脇を開いて使う
・作業時の姿勢が偏っている
など
骨盤や上半身の左右差
骨盤の高さの違い、背骨のねじれなど目に見えにくい歪みが、肩こり・指のしびれ・背中のはりなど複数の症状を引き起こしていました。
施術前のリアルな悩み
- 朝起きると痛みが戻る
- 右肩〜背中だけが張り続ける
- 姿勢を良くしようとすると余計につらい
- 長時間のデスクワークで悪化
- 整骨院に行ってもすぐ戻る
初回カウンセリングで見えてきたこと
痛みの出る角度、骨盤の傾き、背骨の動き、座り方、肩の巻き込みなどを細かく分析します。自分では気づけないクセを知ることで、はじめて根本からの改善がスタートします。
施術プランについて
整体では痛みが出ているところを揉むのではなく、体全体のバランスから「なぜそこに痛みが集中するのか」を紐解き、根本原因へアプローチします。
施術の流れ
- 手技＋鍼で深部の緊張を緩める
- 電気刺激で筋肉の連動を整える
- 骨盤・背骨の位置を調整
- 必要に応じてストレッチ指導
施術中のリアルな気づき
- 背中全体が固まっていたことに気づいた
- 右側だけ痛い理由が習慣的な癖と分かった
- 日によって痛み方が違う理由が理解できた
施術後の変化と新しい感覚
よくある変化の例
- つっぱり感が消えた
- 呼吸が深くなった
- 肩の巻き込みが減った
- 胸が自然に開くようになった
継続的な変化のために重要なこと
身体が良い状態を「記憶する」には時間が必要です。
慢性症状ほど、最初は施術の間隔を詰めることで体が正しい位置を覚えやすくなります。
「1回で良くなったからもういいや」とすると、また元の状態に戻りやすくなります。
担当者が大切にしていること
痛いところ＝結果であり、原因ではない
例えば、右肩が痛いからといって右肩が原因とは限りません。骨盤の傾きや背骨のねじれ、深層筋の硬さ、日々の姿勢などが根本原因であるケースが多数です。
そのため、痛む箇所だけをほぐすのではなく、体全体の連動やクセを総合的にみて調整していきます。
セルフケアのポイント
- 椅子には深く座る（骨盤を立てる）
- 股関節と膝は90度より少し広い角度が楽
- 30分ごとに肩を回す・胸を開く
- 強すぎるストレッチは逆効果
継続ケアが必要な理由
最初は間隔を詰めて施術を行うことで、体が良い状態を記憶しやすくなります。
継続することで、慢性疲労や再発のリスクを大幅に抑えることができます。
ご予約・お問い合わせ方法
Ohanaはり灸院〜整体〜では、甲南山手・深江・御影・岡本・摂津本山・住吉・魚崎エリアで肩こり・姿勢改善の施術を行っています。完全予約制で、丁寧なカウンセリングとオーダーメイド施術が特徴です。
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