甲南山手で整体と姿勢改善を実感　肩こりや腕の痛みも
Ohanaはり灸院〜整体＋鍼灸〜で根本ケア

仕事や生活で蓄積した体の悩みを整体でリセット

慢性的な肩こりや腕の不調に悩む人が多い理由

仕事や日常生活で肩こりや腕の痛みが気になるという方は少なくありません。特に甲南山手エリアのような都市部では、デスクワークや同じ姿勢が続く環境が多く、肩こり・首こり・腕の不調が慢性化しやすい傾向があります。放置すると悪化するため早めの対策が大切です。

事務職や移動型ワークスタイルならではの症状

営業や事務など、移動やPC作業の多い方は筋肉疲労が蓄積しやすく、肩〜腕〜手先にかけての不調が長引くことがあります。セルフケアだけでは追いつかず、専門的な整体や姿勢改善のサポートが有効です。

肩こりや腕の痛みが起こるメカニズムを理解しよう

過度な筋緊張が不調を引き起こす仕組み

長時間同じ姿勢が続くと、筋肉が緊張し血流が悪化します。肩や腕、背中の筋肉は特に硬くなりやすく、痛みや違和感が出てきます。自覚症状が現れる頃には深部まで固くなっていることも多いです。

姿勢のクセが痛みの根本要因に

マウスの片側操作、体重の片寄り、猫背などのクセは肩こりや腕の痛みの大きな要因です。そのままにするとストレートネックや肩甲骨の痛みにつながることもあります。

不調のサインはどこに現れる？タイプ別でみる症状

肩こりタイプ：肩から首、背中に重だるさ

肩〜首〜肩甲骨周りに重だるさや張りを感じ、頭痛・めまいにつながることもあります。

腕や手先の痛みタイプ：ピンポイントの違和感や動かしにくさ

マウス作業や資料を持つ動作が多い方に多く、手首・腕の奥の痛み、しびれ、違和感として現れます。

姿勢悪化タイプ：片側だけの盛り上がりや固さ

左右差が出る場合は筋肉のバランス崩壊のサイン。放置すると骨格の歪みにつながります。

不調を根本から改善する３ステップの対策法

自分でできるケアの基本ポイント

• デスクワークの合間に肩回し
• キーボード・マウスの位置を見直す
• 左右均等に腕を使う意識
• 痛みが強い時は無理をしない

専門家による整体・姿勢改善サポート

Ohanaはり灸院〜整体〜では、筋肉や骨格の状態を触診し、固さや原因を分析。整体・鍼灸・ストレッチを組み合わせて根本ケアを行います。

改善後も続けたい予防策

月1程度のメンテナンスで再発予防。姿勢と生活習慣の見直しが重要です。

実際の改善事例

① 事務職男性：右腕の痛みが改善

肩甲骨～腕の筋緊張を集中ケアすることで、服を脱ぐのも痛かった状態が軽減。現在はメンテナンス通院中。

② 営業職：移動疲労と肩こりの軽減

移動の多さとPC作業で肩〜背中の重さが強く、右手にしびれも。整体×鍼灸＋セルフケア指導で症状の波が小さくなり、疲れが残りにくくなったと実感。

③ デスクワーク習慣：肩甲骨周辺の盛り上がり改善

左肩甲骨の盛り上がりとコリが強かった男性。深部の筋肉へ集中的に鍼灸を行い、仕事中も軽くなったと変化を実感。

整体やセルフケアでよくある失敗と注意点

• 痛む部分を強く揉みすぎる
• 痛みを我慢する
• 同じ姿勢が続く

長期継続で体が変わる予防と再発防止策

メンテナンス通院の重要性

月1回のケアで、小さな不調も早期に修正できます。

日常生活でできる予防の工夫

荷物を片側に偏らせない、深呼吸をこまめにする、などの習慣が効果的です。

整体×鍼灸の強み

多くの方が自分のクセに気づけていないため、専門家のチェックで原因が明確になります。深部へのアプローチが得意な鍼灸は大きな変化を感じやすい施術です。

よくある質問（Q&A）

整体や鍼灸は痛い？

軽い刺激の施術が中心で強い痛みはありません。

どのくらいで効果を感じる？

早い方は1〜2回で変化。慢性の場合は週1→月1へ移行がおすすめ。

セルフケアは何をすべき？

肩回し・肩甲骨のストレッチ・深呼吸などをこまめに。

片側だけ痛い理由は？

日常のクセによる使いすぎ。左右均等を意識しましょう。

痛みが強い時も施術OK？

急性炎症以外は可能。状態に応じて施術内容を調整します。

どんな人が通っている？

甲南山手・深江・摂津本山・御影・住吉・岡本・魚崎の方が中心。事務職・営業・主婦・学生など幅広い層です。

不調セルフチェック表

記事のまとめ

甲南山手で肩こり・腕の痛み・姿勢の悩みを抱える方は多いですが、生活習慣の改善と専門ケアで大きく変化します。セルフケアでは届かない部分こそ、プロのサポートを活用しましょう。

最適なケアのために Ohanaはり灸院〜整体〜へご相談ください

ちょっとした痛みや違和感も、お気軽にご相談ください。甲南山手駅から徒歩圏内の通いやすい鍼灸整体院です。