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【冬の寒さと“目の疲れ”】【甲南山手・深江で眼精疲労が増える理由】
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◆ 環境による身体への変化とは
冬の冷え込みや寒暖差が大きくなる季節は、
知らず知らずのうちに首や肩に力が入り、
体全体がこわばりやすくなります。
甲南山手・深江エリアにお住まいの方の中にも、
普段の生活の中で目を使う時間が長く、
気づかないうちに疲れが溜まっている方が少なくありません。
仕事での書類作業やパソコン作業、
スマートフォンの使用、運転、家事や育児など、
日常の中で目を酷使する場面は意外と多いものです。
こうした生活が続くことで、
目の疲れ → 首こり → 肩こり → 頭が重い
といった流れが起こりやすくなります。
◆ 笑い話にできない日常の“見えにくさ”
・夕方になるとピントが合いにくい
・文字がかすんで見えづらい
・目だけでなく首や肩までしんどい
眼精疲労は、
「少し休めば大丈夫」と思っていても、
体の緊張が強い状態が続くと回復しにくくなります。
目だけの問題ではなく、
首の付け根や後頭部、肩まわりの固さが
影響しているケースも多く、
甲南山手・深江エリアでも
早めに相談される方が増えています。
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【眼精疲労の基礎知識】【目の疲れとの違い】
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◆ 眼精疲労と「一時的な目の疲れ」の違い
「目が疲れた」という状態は、
休息を取ることで回復しやすいのが特徴です。
一方、眼精疲労は休んでも回復しにくく、
・目の奥が重い
・かすむ、ぼやける
・まぶしさを感じる
・頭痛や吐き気
・首や肩のこり、集中力の低下
などの症状が重なり、
日常生活に影響が出ることもあります。
◆ 目の疲れは【首・肩・姿勢】とつながっている
目を使う時間が長くなると、
頭が前に出やすくなり、
首の付け根（後頭部まわり）が固まりやすくなります。
その結果、
首や肩がガチガチ
→ 頭が重く感じる
→ 目の疲れが抜けにくい
という悪循環に入りやすくなります。
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【なぜ起こる？】【冬に眼精疲労が悪化しやすい理由】
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冬は、
・冷えによる血流の低下
・寒さによる首や肩の緊張
・日照時間の変化による生活リズムの乱れ
などが重なり、
目の疲れを感じやすくなる傾向があります。
これらが積み重なることで、
眼精疲労が慢性化してしまうこともあります。
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【Ohanaはり灸院 整体＋鍼灸トータルケアコース】
【トリガーポイント理論について】
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Ohanaはり灸院「整体＋鍼灸トータルケアコース」では、
首・肩・姿勢・神経の働きまで含めて
身体全体のバランスを整えていきます。
その中で参考にしている考え方の一つが、
トリガーポイント理論です。
トリガーポイント理論では、
「つらさを感じている場所」と
「本当の原因となっている場所」が
必ずしも一致しないと考えます。
ただし、当院では
すべての方にトリガーポイント施術を行うわけではありません。
状態や反応を丁寧に確認した上で、
必要と判断した場合にのみ、
トリガーポイントへのアプローチを取り入れています。
目の疲れを感じている方でも、
原因が首の付け根、肩甲骨まわり、
胸の前、噛みしめに関わる筋肉、
あるいは神経の緊張にある場合もあります。
体のつながり（運動連鎖）と
神経の働きを意識しながら、
その方に合った方法で調整を行っていきます。
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【症状タイプ別】【眼精疲労の出方】
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◆ 目の奥が重い・こめかみが痛いタイプ
首の付け根から側頭部にかけて緊張が強く、
頭痛を伴いやすいタイプです。
◆ ピントが合いにくい・ぼやけやすいタイプ
首や肩のこわばり、姿勢の乱れが
影響しているケースが多く見られます。
◆ しょぼしょぼ・ドライアイ感が強いタイプ
まばたきの減少や緊張による血流低下が
関係していることがあります。
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【セルフチェック】【眼精疲労＋身体のサイン】
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□ 夕方になると文字が見えにくい
□ 目の奥がズーンと重い
□ 目が疲れると頭痛が出る
□ 首の付け根が硬い
□ 肩こりとセットでつらい
□ 寝てもスッキリしない
□ 目が乾きやすい・しょぼしょぼする
【セルフチェック補足・重要】
このセルフチェックは、主に眼精疲労の状態を確認するためのものですが、
実際には目の疲れだけでなく、
首や肩の緊張、姿勢の乱れ、神経の疲労が
関係しているケースも少なくありません。
一つでも当てはまる場合は、
眼精疲労を含め、首・肩・姿勢・神経のバランスまで含めた調整が可能です。
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【まとめ】【甲南山手・深江で眼精疲労に悩んだら】
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眼精疲労は、目だけでなく、
首・肩・姿勢・神経の働きまで含めて
整えていくことが大切です。
「年齢のせい」「仕方ない」と決めつけず、
甲南山手・深江エリアで
目の疲れや首・肩のつらさを感じている方は、
体の土台から一度見直してみませんか？
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【お問い合わせ・ご相談について】
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気になる症状があれば、いつでもお気軽にお問い合わせください。
あなたの不安を受け止め、無理のない方法でサポートします。